Турецкий хамам и его уникальная польза для организма человека

В этой статье мы расскажем вам, чем полезен турецкий хамам для организма человека, чем он отличается от бани, как правильно посещать хамам

Чем полезен турецкий хамам для организма человека?

Турецкий хамам — это не русская баня, а целый ритуал, который символизирует восточный колорит.

Баня хамам не просто оздоравливает тело человека, но и положительно влияет на его душу.

Мнение врачей:

Турецкий хамам – это не только место для расслабления, но и целебная процедура, признанная врачами за свою уникальную пользу для организма человека. В хамаме сочетаются теплотерапия, массаж и очищение кожи, что способствует улучшению кровообращения, стимуляции иммунной системы и выводу токсинов. Пар и горячий воздух помогают расширить сосуды, улучшая кровоснабжение и обмен веществ. Массаж в хамаме помогает расслабить мышцы, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Регулярные посещения турецкого хамама могут помочь укрепить здоровье и поддержать организм в тонусе.

Хамам — что это ?

Своё начало баня берёт со времен А. Македонского.

В этот период у римлян были популярны античные сауны, которые могли позволить себе только очень знатные люди. Изначально арабы переняли обычай постройки бани у жителей Рима.

И позже умелые турецкие рабочие сотворили место гармонии для души и тела — турецкий хамам.

Понятие хамам идет от арабского «Хам», и дословно переводится как жар.

Жар в турецкой бане образуется за счёт пара. В древности пар получали, согревая огромный котелок с водой. Далее пар давали в баню, через небольшие дырки в вертикальных поверхностях банного помещения. Так происходил разогрев помещения и мраморных лежаков.

В наши дни турецкий хамам — это изысканная сауна с 100% влажностью, в которой человек может расслабить тело и ум.

Массаж, который полностью погружает в негу, естественно только увеличивает это блаженство.

Кроме массажа расслабиться помогают ароматные травы, релаксирующие ванны и вкуснейший чай с лакомствами.

Постоянная температура в бане 45-50 оС, это не так жарко, поэтому человеку там приятно находится.

В чем польза хамама для организма?

Хамам позитивно сказывается на общем состоянии человека:

1. Обеспечивает увлажняющий, подтягивающий и очищающий эффект на кожные покровы, нормализует работу сальных желез.
2. Способствует выведению из организма шлаков и токсических веществ.
3. Улучшает кровообращение.
4. Позитивно влияет на состояние здоровья, когда идет процесс выздоровления при простудах.
5. Повышает иммунную систему.
6. Расслабляет и делает легче состояние человека с проблемами опорно-двигательного аппарата.
7. Придает сил, устраняет напряжение ЦНС.
8. Спасает от депрессивного состояния и восстанавливает сон.

Сауна, зародившаяся в Турции, помогает в терапии таких патологий как ОРВИ, ринит, бронхит. Если человек часто болеет респираторными болезнями, то ему показано систематически посещать турецкую баню.

Терапевтический эффект происходит из-за того, что нагреваются лежаки из мрамора, а также все помещение в целом. А продолжительный нагрев тела дает возможность защиты от ОРВИ и способствует повышению иммунной системы.

После систематических визитов в баню, уходит болевой синдром при серьезных патологиях суставов.

После тренажерного зала также полезно сходить в хамам, так как это поможет вывести соли молочной кислоты. Кто хоть однажды побывал в турецкой сауне, понимает, что это незабываемые ощущения.

В такой бане происходит очищение разума, способствующее восстановлению сна, устранению тревоги, улучшению настроения.

После бани наступает состояние умиротворения и гармонии.

Опыт других людей

Турецкий хамам – это не просто место для отдыха, это настоящий ритуал, о котором говорят многие. Посещение хамама не только помогает расслабиться и избавиться от стресса, но и имеет уникальные пользы для организма. Теплые паровые процедуры способствуют расширению пор и очищению кожи, делая ее более гладкой и ухоженной. Пар помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма. Кроме того, посещение хамама способствует выведению токсинов и улучшению работы легких. Все это делает турецкий хамам не только приятным местом для проведения времени, но и ценным инструментом для поддержания здоровья и красоты.

Турецкий хамам для кожи

Турецкая баня – это поистине сауна эстетики, в ней косметологический эффект достигается в разы быстрее.

Из-за того, что влажность в бане повышенная, идет мягкое очищение сальных кожных покровов.

Сухая кожа прекрасно напитывается, становится здоровой и упругой.

Еще одно из целебных качеств турецкого хамам – омолаживающий эффект, который достигается уже после нескольких процедур.

Также баня способствует ликвидации застойных явлений в организме. Под воздействием пара идет расширение сосудов и улучшается обращение крови в организме.

Как правильно себя вести в хамаме?

Описывая хамам, нельзя передать все чудо ощущения от процедуры.

Хамам — это не привычная баня и тут есть особый ритуал, правила поведения:

1. Прежде чем, перейти в основной зал с тёплым лежаком из мрамора, следует 15 минут посидеть в сауне. Температурный режим в ней нормальный, сидеть там комфортно. Благодаря посещению сауны, произойдет раскрытие пор, и тело будет готово к нежнейшему мыльному пиллингу, который выполняет банщик специальной рукавицей.
2. Окатившись водой и чуть отдохнув, разрешается проходить в «сердце» хамам – помещение из мрамора. Вот, где происходит поистине магия банного релакса.
3. Теперь можно разместиться на лежаке. Первым делом банщик специальной рукавицей для пиллинга разотрет посетителя бани с головы до ног, и 2-3 раз окатит полностью, то тёплой, то слегка прохладной водой.
4. Далее начинается очень увлекательная процедура – из посетителя бани сделают, скажем так, мыльный «шар». При помощи мыла и «наволочек» человека целиком закутают мыльной оливковой пеной. Это дает незабываемые ощущения и эмоции. Процедура длится минут 30.
5. После такого пиллинг окончен, приходит время посетить бассейн/джакузи.
6. Затем хорошо выпить ароматный традиционный чай со сладостями и отдохнуть под расслабляющую мелодию 20 мин. с питательной маской.

Завершающим этапом банного удовольствия будет общий массаж с аромамаслами.

Кому вредно ходить в турецкий хамам?

Несмотря на всю пользу и лечебный эффект в целом на человека, у хамам, есть ряд ограничений для прохождения процедуры.

Но если сравнить с русской баней, у хамам противопоказаний значительно меньше:

1. Бронхиальная астма.
2. Эпилепсия.
3. Раковая опухоль.
4. Воспаление почек.
5. Варикоз.
6. Проблемы со щитовидкой.

При патологиях сердца и гипертонической болезни нельзя после сауны сразу посещать бассейн.

Так или иначе, во всем должна быть мера. Даже, если человек считает себя здоровым, при негативных симптомах правильно сразу покинуть парную.

Вообще, прежде, чем вводить в свою жизнь банные процедуры, правильно будет проконсультироваться с участковым терапевтом.

Где найти хороший турецкий хамам?

Правильный хамам можно посетить, конечно же, в Турции.

Сегодня во многих элитных СПА-салонах и в некоторых спорткомплексах также есть хамам, и если нет возможности попробовать эту экзотическую процедуру на турецком курорте, это возможно сделать у себя в городе.

А, если будет возможность отдохнуть на турецком побережье, правильно будет посетить хамам в начале отдыха, после процедуры, загар ложится очень эффектно и равномерно.

Надеемся теперь, зная, чем полезен турецкий хамам, вы будете посещать его чаще.

Будьте здоровы!

Обратите внимание!

Частые вопросы

Что происходит с организмом в хамаме?

Польза хамама заключается в снятии напряжения. Комфортная температура, приглушенный свет, эфирные масла расслабляют организм и психику. Здесь вы отдыхаете, расслабляетесь, избавляетесь от мысленной жвачки, чувствуете уют и облегчение. Силы приливают, кровь насыщается лейкоцитами, а иммунитет организма укрепляется.

В чем польза хамама для женщин?

Оно снимает мышечную боль после тренировок, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает состояние суставов. Полезные свойства бани хаммам могут ощутить аллергики и обладатели чувствительной кожи. Мягкое воздействие в приятном микроклимате парной снимает раздражение, укрепляет сосуды, возвращает здоровый цвет лица.

Кому нельзя посещать хамам?

Противопоказания для посещения хамама Хамам не рекомендуется людям с тяжелой формой бронхиальной астмы, нарушением функций щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, воспалительными процессами в почках, а также тем, кто страдает эпилепсией, гипертонией и сердечными заболеваниями.

В чем смысл хамам?

Турецкий хамам – уникальный вид бани, сочетающий высокую влажность и одновременно низкие, по сравнению с другими видами парных, температуры. Это место для чистоты, расслабления, приятного отдыха, бесед и множества процедур, поддерживающих красоту и здоровье.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не забывайте пить воду после посещения турецкого хамама, чтобы избежать обезвоживания организма из-за потери жидкости во время процедур.

СОВЕТ №2

После посещения хамама не спешите выходить на улицу, дайте своему организму время остыть и восстановиться, чтобы избежать переохлаждения.

СОВЕТ №3

Не забывайте принимать душ перед посещением хамама, чтобы очистить кожу от загрязнений и потом приятнее и эффективнее проходить процедуры.