Снизить холестерин в крови можно только путем проведения комплексных терапевтических мероприятий — прием медикаментов, нормализация режима питания. Средства народной медицины не исключаются, но их использование возможно только после согласования с лечащим врачом.
Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.
Холестерин — это липид, жир с высокомолекулярным составом, который необходим для нормального функционирования организма. Чрезмерное количество холестерина в организме приводит к развитию опасных для жизни патологических процессов. В таких случаях обязательно требуется снизить холестерин, причем сделать это нужно очень быстро.
Большая часть липида вырабатывается печенью — примерно 80 %. Остальное количество (20 %) поступает в организм вместе с пищей. Вещество необходимо для нормального функционирования мозга, печени и мышечной системы. Недостаток липида крайне негативно сказывается на функционировании организма — в достаточном количестве не будут вырабатываться половые гормоны.
Виды холестерина
Липид бывает двух видов:
- полезный — принимает участие в строении клеточных мембран и нервных волокон, выступает основой для продуцирования витамина Д, половых гормонов и гормона кортизол, необходимого для нормального функционирования надпочечников;
- вредный — скапливается в крови, что приводит к образованию сгустков или холестериновых бляшек, которые кристаллизуются, соединяясь с кальцием, и препятствуют циркуляции крови, на фоне чего начинают развиваться опасные патологические процессы в организме (некоторые могут привести к летальному исходу).
Если не снизить уровень холестерина в крови своевременно, существенно повышается риск развития таких заболеваний:
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- легочная артериальная эмболия;
- синдром внезапной коронарной смерти.
Нужно систематически контролировать показатели липида в крови, а при необходимости снизить содержание холестерина путем прописанных врачом терапевтических мероприятий.
Роль холестерина в организме человека
Мнение врачей:
Для снижения уровня холестерина в крови врачи рекомендуют использовать комплексный подход, включающий изменения в образе жизни и прием определенных препаратов. В первую очередь, следует пересмотреть рацион, исключив излишки животных жиров и добавив больше овощей, фруктов, орехов и злаков. Регулярные физические нагрузки также способствуют снижению холестерина. Кроме того, врач может назначить лекарства, такие как статины или фибраты, для эффективного контроля уровня холестерина. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому перед началом каких-либо мероприятий необходима консультация специалиста.
Норма
Оптимальным показателем считается, если в крови уровень «плохого» холестерина не превышает 2,586 ммоль/л для здорового человека и 1,81 ммоль/л для людей, в личном анамнезе которых есть сердечно-сосудистые заболевания.
Если показатель больше 6,6 ммоль/л, говорят, что у человека высокий холестерин. Для назначения терапевтических мероприятий врачи придерживаются следующих показателей:
Читайте также:
- если показатель выше 4,138, вывести холестерин из организма можно при помощи диеты, а медикаменты назначаются не всегда;
- если показатели больше 5 ммоль/л, а путем соблюдения диеты снизить показатели не удается, дополнительно назначается медикаментозная терапия.
Определить точные показатели содержания холестерина в крови можно только путем проведения лабораторной диагностики — самостоятельно, только по текущей симптоматике, выяснить значение параметра невозможно.
Причины повышения показателей
Высокий холестерин в крови может быть обусловлен следующими этиологическими факторами:
- ожирение;
- неправильное питание;
- курение и алкоголизм;
- нарушение работы печени, неправильный отток желчи;
- гиподинамия;
- сахарный диабет;
- чрезмерное количество гормонов надпочечников;
- чрезмерная выработка инсулина;
- патологии почек;
- недостаточное количество гормонов щитовидной железы;
- прием определенных медикаментозных препаратов.
Повышенное количество липидов может быть обусловлено генетическим фактором.
Опыт других людей
Снижение уровня холестерина в крови – важная задача для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Люди отмечают, что для достижения этой цели существует множество эффективных средств. Одним из них является правильное питание, богатое овощами, фруктами, орехами и рыбой. Также рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие растительные стерины и рыбий жир. Физическая активность также играет важную роль – регулярные умеренные тренировки способствуют снижению уровня холестерина. Некоторым людям помогают специальные добавки, например, пробиотики или растительные экстракты. Важно помнить, что перед началом любого курса лечения необходимо проконсультироваться с врачом.
Признаки повышенного холестерина
На то, что следует снизить холестерин, могут указывать следующие клинические признаки:
- слабость, общее ухудшение самочувствия;
- ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
- снижение остроты зрения;
- зуд конечностей;
- образование бляшек с желтым или серым веществом в середине в области нижних и верхних век;
- абдоминальное ожирение;
- боли в грудной клетке;
- появление серого ободка вокруг роговицы глаза.
Важно понимать, что подобная клиническая картина может указывать и на развитие других патологических процессов в организме. Не следует самостоятельно начинать терапевтические мероприятия, чтобы понизить уровень холестерина — нужно обращаться к врачу и проходить обследование.
Как снизить
Снизить холестерин можно следующим образом:
- нормализация питания — диета должна присутствовать обязательно;
- прием медикаментов;
- использование средств народной медицины;
- физические нагрузки.
Как снизить холестерин правильно, может сказать только врач после того, как будет проведено комплексное обследование и установлена причина развития патологического процесса.
Медикаментозная терапия
Снизить холестерин без лекарств можно только при незначительных отклонениях от нормы. Во всех остальных случаях требуется проведение комплексных терапевтических мероприятий.
-
Читайте также:
Чтобы снизить холестерин, врач может назначить следующие медикаментозные препараты:
- статины — быстро снижают уровень холестерина в крови, поэтому у человека с такой проблемой препарат данной группы всегда должен быть в аптечке;
- никотиновая кислота — снижает показатели вредного липида в организме, но имеет ряд побочных эффектов, поэтому принимать средство нужно только по рекомендации врача;
- секвестранты — быстрыми темпами выводят вредное вещество из организма, на некоторое время блокируют всасывание желудком липидов, настоятельно рекомендуется употреблять только по предписанию врача;
- фибраты — производные фибровой кислоты, по спектру действия схожи с никотиновой кислотой, но действуют мягче и имеют меньше побочных эффектов;
- БАДы — биологически активные добавки можно принимать в ходе комплексной терапии, но как самостоятельное средство лечения их рассматривать не следует.
Понизить холестерин можно при помощи рыбьего жира.
Стабилизировать показатели липидов в организме невозможно только приемом медикаментов. Принимая лекарства, можно устранить проблему только симптоматически, но не само заболевание в корне. Чтобы устранить патологический процесс, следует подходить к решению проблемы комплексно.
Народные средства
Снизить холестерин народными средствами можно, и в некоторых случаях такие мероприятия могут быть не менее эффективны, чем прием медикаментов. Домашние способы терапии можно использовать в качестве профилактических.
Понизить холестерин народными средствами можно с использованием следующих составляющих:
- овощные и фруктовые соки;
- чеснок;
- льняное масло;
- чесночно-прополисный бальзам;
- лук;
- свеженатертый хрен;
- киви;
- грецкие орехи.
Активно используются растения, на основе которых можно готовить отвары и настойки:
- красная рябина;
- семена посевного лена;
- цветки липы;
- шиповник;
- полевой хвощ;
- омела белая;
- черемша;
- тархун.
Многие растения или средства народной медицины можно сочетать с приемом медикаментов, но схему лечения в обязательном порядке нужно согласовать с лечащим врачом.
Диета
Диета — обязательный метод лечения, вне зависимости от избранной врачом тактики лечения. Таким образом можно снизить холестерин в домашних условиях и улучшить самочувствие.
Чтобы понизить холестерин, следует исключить из рациона такие продукты питания:
-
Читайте также:
- яичный желток;
- жирные сорта рыбы и мяса;
- сливочное масло;
- черная икра;
- печень;
- цельные молочные продукты;
- маргарин;
- сало, свиной жир;
- сыры твердых сортов;
- масло кокосовых орехов;
- жиры животного происхождения.
В рацион нужно включить продукты, которые выводят из организма вредное вещество:
- растительные масла (льняное, растительное рафинированное, кукурузное);
- семена кунжута;
- мясо креветок, кальмаров, крабов;
- лосось;
- миндаль;
- овсянка;
- соя;
- цитрусовые;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут);
- овощи (свекла, тыква, баклажаны, топинамбур, капуста, артишок, перец чили);
- фрукты (цитрусовые, нектарин, помело, сливы, авокадо, папайя, киви, финики, груша, ананас);
- ягоды (вишня, черешня, шиповник, черноплодная рябина, боярышник, смородина);
- морская капуста;
- травы (сельдерей, салат, крапива, ревень).
Фрукты и овощи должны быть в рационе ежедневно. Следует придерживаться оптимального питьевого режима. Понизить холестерин в домашних условиях без таблеток можно только при незначительных отклонениях параметра от нормы.
Продукты, снижающие холестерин
Рацион на день может выглядеть примерно таким образом:
- первый завтрак — белковый омлет, гречневая каша, травяной чай или отвар шиповника;
- второй завтрак — сок и овсяное печенье;
- обед — отварная рыба, тушеные овощи, пшеничный хлеб с отрубями, травяной чай;
- полдник — фрукты или сок, цельнозерновые хлебцы;
- ужин — овсяная каша, обезжиренный творог, галеты, зеленый чай с молоком.
Перед сном можно выпить отвар шиповника, чай с медом или стакан обезжиренного кефира.
Общие рекомендации
Устранение проблемы должно быть только комплексным, поэтому в ходе лечения следует придерживаться общих рекомендаций:
- необходимо отказаться от вредных привычек — курения и употребления спиртных напитков;
- нужно привести в норму вес — если есть лишняя масса тела, следует включить в режим физические нагрузки, правильно питаться и употреблять достаточное количество жидкости в сутки (не менее двух литров);
- нужно контролировать артериальное давление;
- исключить стрессы, нервное перенапряжение, придерживаться режима дня.
При грамотном подходе к лечению и своевременном начале терапевтических мероприятий можно снизить холестерин и исключить риск развития осложнений. В обратном случае возможно развитие тяжелых осложнений, устранить которые посредством консервативных терапевтических мероприятий невозможно.
Следует систематически проходить профилактический медицинский осмотр, дабы своевременно диагностировать проблему и понизить уровень холестерина в крови.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что реально помогает снизить холестерин?
Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.
Как понизить холестерин в крови быстро и эффективно?
Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты
Какой самый безопасный препарат от холестерина?
Основными представителями группы статинов, которые назначаются и используются на сегодняшний день, являются розувастатин и аторвастатин. Они самые безопасные и эффективные.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Питайтесь здоровой пищей, богатой клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Включайте в рацион фрукты, овощи, рыбу, орехи и злаки.
СОВЕТ №2
Проводите регулярные физические упражнения. Аэробные нагрузки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, помогут снизить уровень холестерина в крови.
СОВЕТ №3
Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут негативно влиять на уровень холестерина.
Загрузка...
