Как приготовить настоящий луковый суп для похудения — рецепт

В этой статье мы расскажем вам, как приготовить настоящий луковый суп для похудения, чем он полезен, как с его помощью можно худеть и на чем этот процесс основывается.

Луковый суп для похудения- полезные свойства и рецепт

Одним из наиболее лучших способов убрать лишние килограммы – на протяжении недели есть луковый суп для похудения.

Положительный результат от этого легкоусвояемого, полезного блюда будет виден буквально через пару дней.

Французские диетологи разработали этот рецепт уникального блюда для качественного похудения, помогающий очень быстро избавиться от лишних килограмм

Сочетая это блюдо с подобранной диетой, можно за неделю очень хорошо похудеть.

Мнение врачей:

Луковый суп является отличным выбором для тех, кто стремится к похудению, так как он низкокалорийный, богат витаминами и минералами. Врачи рекомендуют следующий рецепт для приготовления настоящего лукового супа: обжарить нарезанный лук на растительном масле до золотистого цвета, добавить нарезанные овощи (морковь, сельдерей, помидоры), залить кипящей водой и варить до готовности. При желании можно добавить зелень и специи для улучшения вкуса. Этот суп поможет ускорить обмен веществ, насытит организм полезными элементами и поможет снизить вес.

Луковый суп для похудения — почему на нем можно худеть?

Диетологи отмечают, что это блюдо:

• источник ценной клетчатки;
• позволяет долго ощущать сытость;
• выводит накопившиеся токсины.

При правильно подобранной диете, результаты просто впечатляют, так как есть возможность похудеть даже на 10 кг. Калорийность его небольшая, составляет всего 35 ккал на 100 грамм.

Диета на луковом супе для похудения очень результативная, так как с его помощью можно не только сжечь лишние калории, но и в нем содержатся питательные составляющие.

Среди основных плюсов можно выделить такие как:

• для приготовления нужны простые продукты;
• приготовление не занимает много времени;
• есть много рецептов и вариантов приготовления.

Чем полезен суп из лука для похудения?

Блюдо помогает уменьшить уровень холестерина, поэтому, очевидна польза при сердечнососудистых патологиях и атеросклерозе.

Диетический луковый суп хорошо влияет на водный баланс, а также способствует восстановлению нормального обмена веществ.

Лук нормализует деятельность почек, а также способствует очищению печени.

Помимо этого, такую диету можно использовать даже во время беременности, но нужна консультация со своим лечащим доктором.

Диетологи рекомендуют потреблять в пищу жиросжигающий луковый суп для похудения, так как в нем содержит много полезных веществ.

Специалисты советуют потреблять его по различным причинам, а именно:

• благодаря содержанию клетчатки, улучшается деятельность кишечника;
• нормализует происходящие обменные процессы;
• способствует очищению крови;
• выводит накопившиеся токсины.

При проведении термической обработки, лук не утрачивает своих ценных качеств.

В блюде содержится множество антиоксидантов, поэтому, его потребление не сопровождается головокружением, состоянием депрессии.

Весь процесс похудения будет сопровождаться только хорошим самочувствием и повышенной работоспособностью.

Диетический суп может использоваться в качестве профилактики возникновения злокачественных новообразований, сахарного диабета и многих других заболеваний.

Большим плюсом считается и то, что можно очень быстро избавиться от жировых отложений в наиболее проблемных местах.

Приятным дополнением считается очищение кожных покровов от высыпания и воспалительных процессов.

Опыт других людей

Луковый суп – это не только вкусное блюдо, но и отличный помощник в похудении. Многие люди отмечают, что регулярное употребление этого супа помогает им сбросить лишний вес. Рецепт его прост: лук нарезается и обжаривается на растительном масле, затем добавляется вода и варится до мягкости. Многие добавляют в суп другие овощи, такие как морковь или сельдерей, для более насыщенного вкуса. Луковый суп богат витаминами и минералами, а его низкая калорийность делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Попробуйте приготовить этот суп сами и оцените его полезные свойства на практике.

Что входит в его состав и как готовят ?

Чтобы добиться положительного результата и убрать лишние килограммы, обязательно нужно знать, как приготовить луковый суп для похудения.

Самый главный компонент – лук. При правильном приготовлении, он практически неразличим в готовом блюде, имея при этом карамельный оттенок.

Рассмотрим самые эффективные и простые рецепты:

• Капустно-луковый суп

Доступным и результативным вариантом считается капустно-луковый суп, так как это наиболее лучший, питательный рецепт для результативной жиросжигающей диеты.

При этом можно очистить организм от накопившихся токсинов и нормализовать самочувствие.

При правильном соблюдении диеты и каждодневном потреблении этого блюда, на протяжении недели, можно сбросить до 4 кг.

Для его приготовления нужно взять:

• капусту — 500,0;
• 6 репчатых луковиц;
• 2 сладких болгарских перца;
• 1 морковь;
• картофель -2 шт
• на 2 л воды

Картофель и морковь нарезать брусочками, бросить в кипящую воду и варить 10 минут на среднем огне.

В это время обжарить лук, нашинкованный полукольцами на сковороде до карамельного оттенка.

Затем в овощной бульон переложить карамелизированный лук,  нашинкованную капусту, порезанный болгарский перец и варить на протяжении 10 минут.

В готовое блюдо можно добавить  специи  и зелень по вкусу.

• Луковый суп  для похудения с сельдереем

Очень полезным считается луковый суп с сельдереем, который нужно кушать на протяжении недели, а готовить с соблюдением всех правил.

Для его приготовления потребуется:

• 6 луковиц;
• средний корень сельдерея;
• сушеный чеснок;
• зелень укропа;
• сливочное масло.

Луковицы разрезать напополам, натереть солью, сушеным чесноком, маслом, укропом и запечь в духовке до готовности.

Затем выложить его в кастрюлю, всыпать нашинкованный соломкой сельдерей, воду и проварить на протяжении 20 минут с момента закипания.

Важные правила и моменты

Обратите внимание:

1. Диета, на основе лукового супа, не очень жесткая, так как разрешено потреблять другие продукты.
2. В свой каждодневный рацион можно вводить фрукты несладкие, любые свежие овощи, зелень, листовые салаты, отварную говядину.
3. Благодаря такому разнообразию получается сбалансированное питание.
4. Потреблять такие продукты нужно на протяжении недели.
5. За это время сжигается жир, что очень хорошо сказывается на пищеварительной системе.
6. В промежутках между основными приемами пищи, можно делать легкие перекусы полезными продуктами и пить много жидкости.
7. Ежедневно желательно потреблять не менее 2 литров воды.
8. Предпочтение нужно отдать негазированной минеральной воде, а вот потребление чая и кофе нужно уменьшить
9. Из своего каждодневного рациона нужно исключить сладости,  калорийные соусы, а также вредные рафинированные продукты.

Противопоказания к употреблению лукового супа

Диета на основе лукового супа имеет определенные противопоказания:

1. Категорически противопоказана людям, страдающим от гастрита, язвы и других болезней желудка и кишечника.
2. Также не подойдет тем, у кого имеется аллергия на лук.
3. Предварительно обязательно проконсультироваться с доктором, так как любые нарушения здоровья могут быть противопоказанием.

Луковый суп – отличное, легкоусвояемое блюдо, которое помогает не только сбросить лишние килограммы без особых усилий, но и насытить организм требуемыми полезными, питательными веществами.

Будьте здоровы!

Обратите внимание!

Частые вопросы

Какой суп можно при похудении?

Ешьте прозрачные супы и супы на бульоне Прозрачные супы и супы на основе бульона — это, безусловно, то, что вам нужно для снижения веса, потому что в них меньше жира и калорий, чем в крем-супах.

Когда надо добавлять лук в суп?

При подаче суп обязательно посыпать свеженарезанным зеленым луком!

Чем полезен суп из лука?

Врач-диетолог Людмила Микитюк рассказала, какая польза содержится в луковом супе. Эксперт отметила, что блюдо богато витаминами А, В, С, Е и железом. Витаминно-минеральный состав супа позволяет снизить риски анемии, разжижает кровь, а также оказывает благоприятное влияние на работу и здоровье почек.

Откуда родом луковый суп?

Современная версия приготовления лукового супа пришла из Франции в XVII столетии, тогда он готовился из корки чёрствого хлеба (или гренок), бульона, говядины и слегка обжаренного (или сырого) лука. Суп украшают гренками. Богатый аромат супа основан не столько на бульоне, сколько на пассерованном луке.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте в суп больше овощей, таких как морковь, сельдерей и помидоры, чтобы обогатить его питательными веществами и сделать блюдо более насыщающим.

СОВЕТ №2

Используйте меньше масла при жарке лука и овощей, чтобы снизить калорийность супа и сделать его более диетическим.

СОВЕТ №3

Для усиления вкуса добавьте в суп немного зеленого лука или петрушки перед подачей. Это придаст блюду свежести и аромата.