Нарушение сна

Нарушение сна проявляется в субъективном ощущении нехватки отдыха. Такой недуг состоит из продолжительного засыпания, сбоя глубины сна и времени пробуждения. Более у 30% населения планеты диагностируются подобные нарушения. Зачастую явление встречается в пожилом возрасте, но также может быть проблемой и у молодого поколения. Этиологические факторы у каждого недуга значительно отличаются между собой.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Этиология

Причины нарушения сна у ребёнка формируются от излишней возбудимости нервной системы. Даже небольшой стресс может привести к появлению недуга. У взрослых же нарушение сна могут вызывать соматические проблемы. К таким показателям относятся:

• сердечно-сосудистые патологии;
• эндокринные заболевания;
• опухоли головного мозга;
• нарушения нервно-психической системы;
• неправильный обмен веществ.

Нарушение режима сна происходит только у тех людей, которые сильно восприимчивы и гиперчувствительные к различным ситуациям. Именно психоэмоциональные нагрузки могут привести к тому, что у человека начинает развиваться бессонница.

Ещё одной причиной является приём медикаментов. Также проявляется нарушение и при употреблении кофеиносодержащих напитков, злоупотреблении наркотиками или спиртным.

Во время беременности у женщин особенно часто проявляются трудности с засыпанием. Недуг может быть вызван как с физиологическими, так и с патологическими проблемами. Под первую категорию попадают такие причины:

• сложность в нахождении приемлемой позы;
• болевой синдром по всей спине;
• движение плода;
• ночные приступы мочеиспускания;
• изжога;
• судороги;
• зуд в зоне живота;
• одышка.

При беременности развиваться патология может и при обострении таких факторов – быстрая утомляемость, стрессовое и нервное напряжение, ночные кошмары и страхи.

Мнение врачей:

Нарушение сна может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Врачи подчеркивают, что хроническая недостаточность сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и других патологий. Нормальный сон необходим для восстановления организма, укрепления иммунитета и поддержания психического равновесия. Поэтому важно обращать внимание на качество и регулярность сна, следить за режимом дня и при необходимости обращаться за помощью к специалистам. Врачи рекомендуют создать комфортные условия для сна, избегать стрессовых ситуаций перед отходом ко сну и при необходимости обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.

Нарушение сна или бессоница

Классификация

Клиницистами определено, что нарушение сна имеет разные причины проявления, которые можно классифицировать по разным критериям. Сам недуг также проявляется в нескольких формах. Таким образом, по длительности недуга доктора определили:

• кратковременную бессонницу;
• хроническую.

По этиологическому фактору бывают первичные и вторичные, которые вызваны ранними психическими нарушениями, заболеваниями или медикаментами.

Для диагностирования недуга, доктору очень важно определить тип болезни по ниже представленной классификации. Поэтому нарушение сна имеет такие виды:

• инсомния – тяжёлое засыпание. Проявляется от психических недугов, от употребления лекарства или алкогольных напитков, от дыхательных проблем, от ночных миоклоний и синдрома «беспокойных ног»;
• гиперсомния – патологическая сонливость. Развивается от вышеперечисленных факторов;
• временное нарушение сна и период бодрствования;
• парасомнии – проявляется при нарушении функционального спектра, который связан со сном, определением фаз сна, и неполноценным пробуждением. Формируются от перемещения во время ночного отдыха, страхов и тревог, эпилептических приступов и иных функциональных сбоев.

Основные виды нарушения сна

Симптоматика

Симптомы нарушения сна у детей и взрослых могут проявляться в общей клинической картине, характеризующаяся различными проявлениями:

• ощущение нехватки сна;
• невозможно заснуть в привычное время, что сопровождается тревогой, страхом и навязчивыми мыслями;
• тревожный отдых с частыми пробуждениями;
• при засыпании, время бодрствования наступает раньше обычного и человек не может заснуть во второй раз, или сон может быть слишком беспокойным (появляются такие нарушения сна у пожилых людей и при депрессии);
• отсутствие восстановленных сил после отдыха;
• сонливость и дремота днём;
• усталость;
• тревожность перед засыпанием.

При неврозе больной мучается с бессонницей, слишком поздно засыпает, его мучают странные мысли и тяжело найти удобную позу.

Если недуг сформировался от злоупотребления спиртных напитков или медикаментов, сон становится маленькими фазами, так как все быстрые периоды существенно укорачиваются и больной просыпается в ночное время. После того как человек перестаёт принимать слишком много алкоголя, то уже через неделю начинается восстановление режима.

При расстройстве от синдрома беспокойных ног, человек жалуется на постоянные бесконтрольные движения ногами, стопой или большим пальцем. Они длятся всего 2 секунды, но могут часто повторяться.

Нарушение режима от нарколепсии проявляется в засыпании приступами днём. Такое расстройство проявляется при поездках, употреблении еды, монотонной работе или излишне активном процессе.

Нарушение нормального режима сна и периода бодрствования проявляется от перемещения в разных часовых поясах или изменения рабочего графика. Адаптация в таком случае наступает через 2–3 дня. Нарушение сна у взрослых характеризуется такими проявлениями:

• тяжело засыпается в определённое время;
• ранее засыпание вечером или излишне ранний подъем;
• синдром не-24-часового режима сна и бодрствования.

Если же у больного бессонница формируется на фоне страхов, то такие приступы паники могут сопровождаться частым биением сердца, сильным выделением пота, расширенными зрачками. Спустя несколько минут, нормальное состояние восстанавливается и человек засыпает.

У грудничка ночное недержание мочи также является проявлением расстройства сна. Зачастую у новорождённого такой симптом проявляется по физиологическим причинам, так как ещё недостаточно развита мочевыводящая система. А также может быть признак нарушения режима и у более старших детей, которые научились сами ходить в туалет. Во втором случае симптом имеет патологический характер.

Также у больных могут проявляться такие дополнительные показатели:

• при апноэ – храп, сонливость, затруднительная концентрация внимания, головные боли;
• при бруксизме – мигрени, болевой синдром в лицевых мускулах, висках, челюсти, звон в ушах, уменьшение твёрдой ткани зубов, появление кариеса.

БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.

Опыт других людей

Нарушение сна – это проблема, с которой сталкиваются многие люди в современном мире. Отсутствие качественного сна может сказываться на общем самочувствии, работоспособности и даже настроении. Многие люди жалуются на бессонницу, беспокойные сны или частые пробуждения ночью. Некоторые отмечают, что из-за нарушения сна у них ухудшилась концентрация и память, а также возникли проблемы со здоровьем. Люди часто ищут способы улучшить качество сна, обращаясь к специалистам, пробуя различные методики релаксации или изменяя свои привычки перед сном. Важно не игнорировать проблемы со сном, так как хороший отдых ночью имеет огромное значение для общего здоровья и благополучия.

Диагностика

Чтобы выявить, как лечить расстройство сна, больному сначала нужно обратиться за консультацией к доктору. С подобной проблемой человеку стоит проконсультироваться у психотерапевта, невролога и сомнолога.

Для обследования доктора назначают полисомнографию с кардиореспираторным анализом — специальными датчиками записывается сон человека и все проявления. После завершения эксперимента проводится анализ данных по электроэнцефалографии, электроокулографии, электромиографии, электрокардиографии, дыханию, насыщению крови кислородом.

Проведение полисомнографии

Такое обследование даёт возможность максимально точно определить такие нюансы:

• соотношение циклов;
• их изменение;
• иные факторы, влияющие на сон.

Диагностировать расстройство можно и иным способом – выявлением средней латентности. Этот метод позволит медику определить первопричину появления сонливости и выявить нарколепсию, если она развилась у больного. Эксперимент проводится на основе 5 попыток засыпания в моменты бодрствования. Каждый раз у человека есть 20 минут на то, чтобы заснуть. Повторная попытка проводится, спустя два часа. Средняя латентность сна выявляется по всем попыткам человека. Если показатель оказался больше 10 минут, то это нормально, в пределах 5–10 минут – крайний показатель нормы, меньше 5 – аномальная сонливость.

Лечение

После диагностики нарушения сна, лечащим доктором назначается лечение. Для терапии такой патологии в медицине существует множество способов. Однако если симптоматика оказалась не существенной, у человека не проявляются серьёзные осложнения, то можно обойтись простыми правилами:

• ложиться спать в привычное время и в привычной обстановке, перед сном желательно проветривать комнату, можно немного пройтись на улице, принять тёплую ванну или почитать книгу;
• распределять время для работы и отдыха;
• употреблять успокоительные препараты из натуральных компонентов;
• рекомендовано исключить все кофеиносодержащие напитки;
• избегать спиртного за 6 часов до сна.

Медикаментозное лечение нарушений сна основывается на приёме таких препаратов:

• успокоительные;
• антидепрессанты;
• снотворные.

Помимо препаратов и общих правил ведения здорового способа жизни, что ещё можно сделать, чтобы устранить недуг? Доктора советуют людям с такой проблемой прибегать к физиотерапевтическим процедурам. Поэтому больному назначаются:

• хвойные ванны;
• электрофорез;
• электросон;
• гипнотерапия;
• аутогенная тренировка.

Препараты позволяют отлично справляться с патологией, однако можно использовать и немедикаментозные способы. Часто пациентам назначается иглорефлексотерапия. Она помогает нормализовать все фазы сна, уменьшить латентный сон, восстановить нормальную длительность и глубину отдыха, ослабить проявление невропатических симптомов.

Народными методами рекомендуется делать на ночь подушечки из трав или сонный отвар на основе трав и пряностей.

Чтобы устранить нарушение сна у детей, родителям нужно точно соблюдать рекомендации медиков. Для этого нужно проводить такие мероприятия:

• вести дневник сна, в котором записывать время засыпания и пробуждения, ночное бодрствование, особенности поведения ребёнка днём;
• гулять на свежем воздухе, кормить правильно и в одинаковое время;
• проветривать комнату ребёнка, соблюдать температурный режим и влажность;
• снизить активность младенца или ребёнка постарше в вечернее время;
• придерживаться спокойной и любящей обстановки в семье.

При беременности для женщин также есть особенные правила терапии, а именно:

• отстраняться от перенапряжения;
• отказаться от дневного сна;
• поговорить с близкими о кошмарах;
• заниматься лёгкими физическими упражнениями;
• не есть на ночь;
• принимать перед сном лёгкую ванную и душ;
• меньше пить жидкости вечером;
• перед сном можно выпить тёплое молоко;
• проветривать спальню;
• одежда должна быть чистой и удобной;
• делать дыхательную гимнастику вечером.

Правила хорошего сна

Снотворные во время беременности лучше не принимать, особенно в первом триместре. Доктора советуют избавляться от недуга вышеупомянутыми способами или народными средствами, но только после консультации с доктором.

Осложнения

Сон – является важной функцией для человека. Во время отдыха все органы и системы организма восстанавливаются и готовятся к новому дню. Поэтому сон занимает важное место среди остальных функций. Если же игнорировать проявления расстройства режима у человека могут начаться сильные стрессы, депрессии и иные проблемы. В период нарушенного сна у больного могут развиваться такие осложнения:

• появление лишнего веса;
• излишнее усвоение углеводов;
• слабый иммунитет;
• ухудшение внимания и сосредоточенности;
• атеросклероз;
• депрессия и раздражительность.

Профилактика

В целях профилактики недуга, доктора советуют использовать многие советы, которые назначают больным для терапии:

• сбалансировать режим отдыха и бодрствования;
• ограничить физические и психические перегрузки;
• правильно употреблять препараты, воздействующие на нервную систему.

Профилактика патологии также заключается в предупреждении формирования черепно-мозговых механических повреждений и нейроинфекций.

Связанные с симптомом «Нарушение сна» заболевания: Абсцесс бартолиновой железы

Абсцесс бартолиновой железы (абсцесс кисты бартолиновой железы) – это гнойное воспаление большой влагалищной железы, является осложнением первичного воспаления. В области влагалища нарастает опухоль, которая в процессе нагноения может вскрыться. Данная патология встречается только у женщин.

… Абсцесс почки

Абсцесс почки – довольно редкое заболевание, для которого характерно формирование ограниченного участка воспаления, заполненного гнойным инфильтратом. Патологический очаг отделен от здоровых тканей этого органа грануляционным валом. Недуг относится к числу болезней, требующих экстренного хирургического вмешательства.

… Абсцесс ягодицы

Абсцесс ягодицы (син. постинъекционный абсцесс) — патологическое состояние, на фоне которого отмечается формирование очага воспалительного процесса в области проведенного ранее укола. Отмечается скопление гнойного экссудата и расплавление тканей.

… Аденоиды у детей

Аденоиды у детей – воспалительный процесс, протекающий в глоточных миндалинах, и характеризующийся увеличением их размеров. Такое заболевание характерно только для детей, возрастом от одного года до пятнадцати лет, наиболее частые обострения встречаются в период с трёх до семи лет. С возрастом такие миндалины уменьшаются в размерах, а затем вообще атрофируются. Проявляется различными формами и степенями, зависящими от факторов и возбудителей.

… Аденокарцинома

Аденокарцинома — онкологический процесс, который приводит к развитию злокачественного образования в железистых и эпителиальных клетках. Ввиду того что из таких клеток состоит практически все тело человека, рак этого типа не имеет ограничений касательно локализации. В медицине довольно часто именуется как железистый рак. Точная этиология развития данного заболевания на сегодняшний день неизвестна. Ограничений, касательно пола нет. В возрастной группе риска люди от 40 до 85 лет, в зависимости от типа недуга.

… Аденокарцинома матки

Аденокарцинома матки – онкологический процесс, который приводит к развитию злокачественных новообразований в области женской половой системы. Характерной особенностью данного заболевания является поражение верхнего слоя матки – эндометрия. Опухоль, образованная из аномальных клеточных структур железистой ткани, на первых стадиях формируется бессимптомно. Ограничений, касательно возраста, нет. Однако, в группе риска женщины в возрасте 40–60 лет.

… Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – это воспалительное заболевание печени, которое развивается в результате продолжительного приёма спиртосодержащих напитков. Такое состояние является предвестником развития цирроза печени. Исходя из названия недуга, становится понятно, что основной причиной его появления является употребление алкоголя. Помимо этого, гастроэнтерологи выделяют несколько факторов риска.

… Альгодисменорея

Альгодисменорея – это неприятные тянущие боли внизу живота и в поясничном отделе перед наступлением критических дней, которые могут продлиться вплоть до завершения менструации. Согласно МКБ-10 код этого патологического состояния записывается в больничном листе, как 94.4 в том случае, если нарушение проявилось впервые. Вторичное проявление патологии фиксируется как 94.5. Если же это нарушение имеет неуточненную этиологию, тогда её код по МКБ-10 будет записываться как 94.6.

… Анальная трещина

Анальная трещина – нарушение структуры строения слизистой оболочки заднего прохода человека. Наиболее часто такой дефект возникает на задней стенке. По размерам трещина обычно колеблется от одного до двух сантиметров. Но, несмотря на это, заболевание, если его не лечить, может повлечь для человека опасные для здоровья осложнения.

… Ангина у детей

Ангина – одно из наиболее часто встречающихся инфекционных заболеваний у детей, которое провоцируется стрептококками. Вирус поражает лимфоидную ткань глотки. Недуг может стать причиной развития серьёзных осложнений. Всплеск заболевания наблюдается в осенне-зимний период. Развитие недуга зависит от этиологии, возраста ребёнка и общего состояния здоровья.

… Анемия у детей

Анемия у детей – синдром, который характеризуется понижением уровня гемоглобина и концентрации эритроцитов в крови. Наиболее часто патология диагностируется у малышей до трёх лет. Существует большое количество предрасполагающих факторов, которые могут повлиять на развитие подобного недуга. На это могут повлиять как внешние, так и внутренние факторы. Помимо этого, не исключается возможность влияния неадекватного протекания беременности.

… Аппендицит у детей

Аппендицит у ребёнка – представляет собой воспаление червеобразного отростка, которое считается одним из распространённых ургентных недугов в детской хирургии, поскольку составляет примерно 75% экстренных врачебных операций.

… Аритмия у детей

Аритмия у детей – различные по этиологии нарушения сердечного ритма, которые характеризуется изменением частоты, регулярности и последовательности сердечных сокращений. Внешне аритмия у детей проявляется в виде неспецифической клинической картины, что собственно и приводит к запоздалой диагностике.

… Артроз голеностопного сустава

Артроз голеностопного сустава – дистрофическое дегенеративное патологическое нарушение, характеризующееся постепенным разрушением хряща, сустава и прилегающих костных структур, а также связок и даже мышц, что приводит к нарушению подвижности и даже инвалидизации пациента. Причиной развития такой патологии может быть травматическое повреждение, при котором развивается посттравматический артроз голеностопного сустава, нарушение метаболизма в организме или некоторые воспалительные заболевания.

… Аспирационная пневмония

Аспирационная пневмония — воспалительное поражение легких, которое связано с проникновением в них посторонних предметов или жидкостей. Прогноз зависит от тяжести протекания заболевания. Смертельный исход наблюдается у каждого 3 пациента.

… Астенический синдром (астения)

Астенический синдром (астения) – нервно-психический недуг, который обычно входит в клиническую картину нервно-психических, нозологических форм, а также соматических симптомокомплексов. Проявляется такое состояние эмоциональной нестабильностью, слабостью, повышенной утомляемостью.

… Астено-вегетативный синдром

Астено-вегетативный синдром – это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, регулирующей нормальную деятельность всех внутренних органов и систем организма. В основе заболевания лежит нарушение в прохождении импульсов от нервных окончаний к клеткам ткани, либо нарушения наблюдаются между нейронами центральной нервной системы и периферическими системами с обязательным участием вегетативного ствола.

… Астено-невротический синдром

Астено-невротический синдром (син. астения, астенический синдром, синдром «хронической усталости», нервно-психическая слабость) — медленно прогрессирующее психопатологическое расстройство, возникающее как у взрослых, так и у детей. Без своевременной терапии приводит к депрессивному состоянию.

… Астматический бронхит

Астматический бронхит – недуг, имеющий аллергическую этиологию, и поражающий преимущественно крупные и средние бронхи. Астматический бронхит — это не бронхиальная астма, как полагают многие. Однако клиницисты отмечают, что данный недуг может стать одним из этиологических факторов развития бронхиальной астмы. Заболевание не имеет ограничений, касаемо возраста и пола, но в основной группе риска дети дошкольного и младшего школьного возраста, особенно если в анамнезе зафиксированы аллергические недуги.

… Атопический дерматит у детей

Атопический дерматит у детей — недуг воспалительного характера, спровоцированный аллергическими реакциями на определённые этиологические факторы. В народе носит название «диатез». В большинстве случаев имеет хроническое течение и довольно часто сопровождается другими патологиями. Диагностируется у 60% процентов детей первого года жизни.

…

• 1
• 2
• 3
• 4
• »

Частые вопросы

В чем причина нарушения сна?

Нарушение сна могут вызвать и некомфортные условия для отдыха: наличие неприятных запахов, слишком высокая, или низкая температура в помещении, свет, посторонние шумы, непривычная обстановка. С другой стороны, хронические проблемы со сном могут иметь психологические или физические основания.

Что может вызвать нарушение сна?

сердечно-сосудистые заболевания,заболевания легких,неврологические заболевания,боль,депрессия, тревожные расстройства,некоторые лекарства,генетика (например, нарколепсия передается по наследству).19 апр. 2022 г.

Что делать если у тебя нарушен режим сна?

Определите целевое время засыпания и пробуждения. … Учитывайте свой хронотип. … Соблюдайте гигиену сна. … Используйте светотерапию. … Вечером готовьтесь ко сну заранее. … Минимум алкоголя и кофе. … Свежий воздух и физическая активность.Ещё

Что за болезнь когда человек не может спать?

Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Старайтесь ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, чтобы создать режим сна и бодрствования.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном, так как они могут негативно влиять на качество сна.

СОВЕТ №3

Создайте спокойную и комфортную атмосферу в спальне: темная, прохладная и тихая комната способствует быстрому засыпанию.