Некоторые люди, совершив дневную прогулку и придя домой, замечают некое увеличение пальцев рук. Такое увеличение называется опухлостью и свидетельствует о нарушении здоровья человека. Чаще всего причинами, почему отекают верхние конечности при ходьбе, является малоподвижный образ жизни человека. Также не стоит исключать и заболевания важных жизненных органов, таких как сердечные недомогания, сбои функционирования почек и печени.
Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.
Важно! При обнаружении отёчности рук необходимо сразу же обратиться к врачу для выявления причины недуга.
Причины
Существует три основных причины, почему отекают верхние конечности во время ходьбы. Рассмотрим каждый в отдельности:
- У подвижного человека малая вероятность возникновения опухлости рук, так как во время движения верхние и нижние конечности принимают в процессе ходьбы активное участие. При ходьбе малоподвижного человека — его работа руками является пассивной. Мышцы ног выталкивают кровь снизу и направляют её вверх. Кровь, достигая верхних конечностей, начинает постепенно там скапливаться, так как руки практически находятся в неподвижном состоянии. Таким образом, скопленная кровь в верхних конечностях является причиной опухания.
- При ходьбе тело человека имеет свойство потеть, а пот — это не что иное, как испарение в результате достижения высокой температуры. При нагревании организма кровообращение усиливается, а руки в этот момент испытывают прохладу наружного воздуха. Для того чтобы верхние конечности согреть, организм направляет к рукам потоки крови, обуславливающие отеки конечностей.
- При недомогании жизненно важных органов также может наблюдаться процесс отекания рук при ходьбе. Нарушение обмена веществ затрудняет выведение воды (выпитой человеком) из организма. Эта вода накапливается в мягких тканях организма, особенно тех, которые являются неподвижными. Также причинами могут быть такие заболевания: гипертония, дистония, спазмы сосудов головного мозга.
Мнение врачей:
При ходьбе отекают руки – это симптом, который может быть вызван различными причинами, включая серьезные заболевания. Врачи рекомендуют обратить внимание на такие факторы, как уровень физической активности, питание, наличие хронических заболеваний и возможные аллергии. Для начала стоит исключить простые причины отеков, такие как неправильное распределение нагрузки на руки при ходьбе или ношение тяжестей. Если отеки не уменьшаются или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Не игнорируйте отеки рук, так как они могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем.
Симптомы отёчности
Симптомы отёка кистей рук
К симптомам отёчности относится опухание пальцев рук. Оно может быть как незначительным, и человек этого может не замечать, но и заметным — при этом опухание настолько увеличено, что даже невозможно руку сжать в кулак. Обнаружить отеки можно следующим образом:
- После прогулки положить руки на стол и взглянуть на них. Обычно отёчность заметна, если это, конечно, не лёгкая форма.
- Приложив палец другой руки к кисти и слегка надавив можно заметить следующую картину: палец как бы утопится в коже.
- При отпускании пальца — кожа вернётся в исходное положение.
Также можно попробовать снять кольцо с пальца — если извлечение происходит болезненно, то можно с уверенностью сказать, что палец отёк.
Отеки могут представлять опухоль как всей кисти руки, так и только её части. Обычно это явление является безболезненным, но порой неприятным. Например, чувствуется «стянутость» кожи в месте образования бугорка, что доставляет дискомфорт человеку.
Опухоль сопровождается покраснением руки, что свидетельствует о скоплении крови в верхних конечностях. Если надавить на красный бугорок, то он поменяет цвет с красного на синий, а после отпускания снова примет исходный цвет.
Длительность симптомов
Отеки рук после ходьбы могут иметь разную продолжительность. Конечно, он рано или поздно уйдёт, но когда? Если же причиной является малоподвижный образ жизни, то длительность такого симптома может быть от получаса до суток. На это влияют такие факторы:
чем будет заниматься в это время человек, и будет ли он пытаться избавиться от симптома.
Если же отеки вызваны по причине заболевания, то они могут спухать более суток. Когда вы замечаете, что опухоль не уменьшается, то стоит сразу же посетить врача.
Читайте также:
Опыт других людей
Когда при ходьбе начинают отекать руки, это может быть признаком проблем с кровообращением или лимфодренажем. Люди, сталкивающиеся с подобной проблемой, часто делятся своим опытом и советами. Некоторые рекомендуют уделить больше внимания физической активности, особенно упражнениям для рук и плечевого пояса. Другие советуют обратить внимание на питание, включая больше овощей и фруктов, а также ограничивая потребление соли. Необходимо также следить за весом и избегать длительного пребывания в одной позе. Важно обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики, чтобы выявить причину отеков и подобрать эффективное лечение.
Как быть, если руки опухли?
Отёк рук
После того как была обнаружена отёчность, следует попытаться освободить руки от посторонних предметов
(кольца, часы, браслеты). Если вы заранее знаете, что ваши руки отекают, то лучше воздержитесь от ношения этих предметов.
Важно! Сильная опухлость может привести к закупориванию сосудов в месте расположения кольца, а это приведёт к отмиранию участков кожи.
Освободив руки от предметов, необходимо лечь и постараться расслабиться. Можно принять душ, который поможет снять напряжение и отёчность конечностей. Можно принять ванну с морской солью, при этом температура воды должна не превышать температуру тела человека. Если симптом не исчезает по истечении нескольких часов, то необходимо обратиться в клинику для постановления точного диагноза.
В рацион стоит включить такие продукты: арбуз, молоко, творог, огурцы, натуральные соки и зелень. Эти продукты состоят из сплошных витаминов, которые помогают снять отеки и избавиться от опухлостей рук.
Что нельзя делать при отёках рук?
1. Не употребляйте много жидкости.
2. Делайте разминку по утрам обязательно с использованием рук.
3. Нужно отказаться от солёной, жирной и острой пищи. Алкогольно-табачные изделия только усугубят ситуацию.
4. Не прикладывать холодные предметы к месту опухания.
-
Читайте также:
Важно! Чтобы снизить эффект опухания рук при ходьбе необходимо пытаться вести более активный образ жизни, если этот симптом возникает не по причине заболевания важных органов человека.
В любом случае, чтобы точно определить причину появления опухания рук, необходимо посетить врача-специалиста, который проведёт осмотр и поставит диагноз.
Частые вопросы
Почему отекают руки во время ходьбы?
Причина этого явления заключается в нарушении оттока тканевой жидкости в результате полного или частичного повреждения лимфатических сосудов. При выходе из строя большого количества лимфатических сосудов часть тканевой жидкости «перекачивается» через вены, а часть остается и накапливается в тканях.
Что означает если отекают руки?
Различают отек рук по разным признакам. Причина. Отек может быть физиологическим (связан с нарушением обменных процессов и выведения влаги), травматическим (заражение, начинающийся абсцесс), патологическим (варикоз, тромбоз, артрит, полиомиелит, сирингомиелия провоцируют отечность рук).
Почему при ходьбе на беговой дорожке отекают руки?
Если человек не привык много двигаться, его тело включается в процесс ходьбы неравномерно: руки менее активны и практически не участвуют в движении. В результате кровь, которая поднимается от ног, не имеет оттока в том же объеме и начинает накапливаться в верхних конечностях, приводя к отеку.
Можно ли Отечь от ходьбы?
Ноги могут отекать по очень разным причинам: усталость из-за длительной ходьбы, привычка сидеть, закинув ногу на ногу, жара и т.д. Однако главная причина – мышечная недостаточность стенок вен.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При ходьбе отекают руки, стоит обратить внимание на свою осанку. Правильная осанка поможет улучшить кровообращение и предотвратить отеки. Старайтесь держать спину прямо, подтянутые плечи и руки в свободном положении.
СОВЕТ №2
Чтобы предотвратить отеки в руках, рекомендуется делать регулярные перерывы во время ходьбы. Во время перерывов можно выполнить несколько простых упражнений для рук, сделать несколько круговых движений плечами и руками.
Загрузка...
