Гиподинамия

Гиподинамия – патологическое состояние, которое характеризуется нарушением практически всех функций человеческого организма (дыхательной, пищеварительной, функции кроветворения и кровообращения). Все это происходит по одной причине – снижение двигательной активности. Как результат, сократительная способность мышечных структур в значительной мере снижается.

Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.

Ещё всего один век назад клиницисты крайне редко слышали о случаях возникновения гиподинамии. Но сейчас же распространённость недуга растёт с каждым днём. Основная причина этого – автоматизация и урбанизация труда. Ранее люди прилагали больше физических усилий на рабочем месте, но сейчас же большая часть людей сидят в офисах и их двигательная активность значительно снижена.

Можно сказать и так, что гиподинамия является прямым следствием освобождения человека от физического труда. Сама природа ранее запрограммировала каждого индивидуума на добывание себе пищи и трудовую активность. Но сейчас все это значительно упростилось. Как результат – гиподинамия приводит к нарушению метаболизма, снижению тканевого кровоснабжения, а также к прогрессированию патологий сердечно-сосудистой системы.

Механизм прогрессирования

Вследствие снижения или отсутствия физической нагрузки, мышечные структуры в теле человека постепенно ослабевают. В тяжёлых случаях даже атрофируются. Выносливость и сила снижается, нарушаются нервно-рефлекторные связи. Данные патологические процессы влекут за собой прогрессирование вегетососудистой дистонии и депрессивного состояния. Также на фоне всего этого сильно страдает метаболизм, и больной человек стремительно набирает вес.

Стоит отметить, что атрофия мышечных структур – не самое опасное, что может произойти при гиподинамии. Постепенно наблюдаются патологические изменения в костных структурах. Вследствие этого прогрессирует остеоартроз, остеохондроз и остеопороз. Если гиподинамию не излечить, то возможно даже развитие ИБС и артериальной гипертензии. К последствиям гиподинамии можно отнести нарушения функционирования органов ЖКТ и обструктивный бронхит. Стоит также отметить, что такое заболевание сказывается на состоянии эндокринной системы. У больного человека может возникнуть инсулинорезистентность, атеросклероз и ожирение. Все это становится причиной того, что жизнь человека сокращается на несколько лет.

Мнение врача:

Гиподинамия, или недостаточная физическая активность, является одной из основных проблем современного общества. Врачи подчеркивают, что постоянное сидячее положение и отсутствие регулярных физических упражнений могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Гиподинамия увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Врачи рекомендуют включать в повседневную жизнь физическую активность, такую как ходьба, плавание, йога или занятия спортом, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать возможные осложнения, связанные с гиподинамией.

Гиподинамия: тихая катастрофа 21-го века

Симптоматика

Признаки гиподинамии

Симптомы недуга проявляются постепенно. Выявить их наличие не составляет труда, так как по мере прогрессирования патологии они становятся более выраженными. К симптомам гиподинамии относят:

постоянную усталость;
нарушение эрекции;
повышенную нервозность без видимой на то причины;
частые переломы;
бессонницу;
головную боль различной степени интенсивности;
снижение работоспособности;
ожирение;
отсутствие оргазма.

При проявлении указанных симптомов следует как можно скорее обратиться к врачу. Гиподинамию на ранних стадиях её прогрессирования вылечить не составит труда, но если она продолжит развиваться, то устранить её последствия будет непросто.

Интересные факты

Гиподинамия не всегда сопряжена с леностью. К ней могут привести медицинские процедуры, которые вынуждают человека длительное время проводить в постели, а также профессиональная деятельность некоторых людей — космонавтов и шахтёров.
Гиподинамия негативно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на другие органы и системы организма. Например:

снижается иммунитет;
ослабляет мышечный корсет, что приводит к сутулости;
увеличивается риск развития атеросклероза и ожирения;
ускоряет развитие деменции у пожилых людей.

Заболевания, которые возникают вследствие гиподинамии, могут привести к инвалидности.

Валерий Леонтьев – Гиподинамия (1986гю.) | Звездный сюжет

Лечебные мероприятия

Если проявились симптомы патологии, необходимо посетить грамотного специалиста для проведения диагностики. Это необходимо, так как симптомы гиподинамии не являются специфичными и могут указывать на прогрессирование других недугов. Курс лечения разрабатывается исходя из степени развития болезни, а также общего состояния пациента.

Читайте также:

Какие грибы при подагре можно

Перед тем как проводить лечение заболевания, необходимо устранить истинную причину, которая и привела к гиподинамии. План лечения обычно направлен на устранение последствий патологии (ожирения, повышения АД, половой дисфункции и прочее).

Опыт других людей

Гиподинамия – распространенная проблема в современном обществе. Люди часто жалуются на усталость, слабость и беспокойство из-за недостатка движения. Многие отмечают, что проведение большей части дня в сидячем положении негативно сказывается на их здоровье и общем самочувствии. Врачи также подчеркивают, что гиподинамия может привести к различным заболеваниям, поэтому регулярные физические упражнения и активный образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья.

Профилактика

Чтобы не проводить лечение гиподинамии, нужно как можно раньше начать проводить профилактические мероприятия. Профилактика гиподинамии не является чем-то сложным. Главное — вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения и увеличить двигательную активность.

Профилактика гиподинамии:

ходьба пешком;
чередование умственной и физической нагрузки;
зарядка;
длительные прогулки на свежем воздухе;
плавание;
нормализация режима питания.

К какому врачу обратиться С подозрением на заболевание или состояние «Гиподинамия» следует обращаться к доктору со специализацией: Терапевт. Заболевания со схожими симптомами:

Частые вопросы

Как понять что у тебя гиподинамия?

К ним относятся нарастающая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна, повышенная беспричинная нервозность, регулярные головные боли разной интенсивности, повышенный риск переломов, увеличение массы тела, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине.

Что такое гиподинамия и чем она опасна?

Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества двадцать первого века. Она является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда. К примеру, чтобы приехать на работу, требуется лишь дойти до автомобиля или ближайшей остановки общественного транспорта.

Что происходит с человеком при гиподинамии?

Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда. Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов.